Ինչպես բարելավել հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը. Խորհուրդներ, որոնք օգտակար կլինեն բոլորին

Մանրացրեք բանանի միջուկը։ Այնքան մանրացրեք, մինչև հարթ զանգված ստանաք։ Ավելացնել 2-3 թ/գ կակաո։ Այս խառնուրդը լցնել մի բաժակ տաք կաթի հետ և մանրակրկիտ խառնել՝ ըստ ճաշակի ավելացնելով շաքարավազ, բայց մեղրն ավելի լավ է (եթե դրա նկատմամբ ալերգիա չունեք): Խմեք այս միջոցը երեկոյան, և առավոտյան գրգռվածությունը կվերանա: Երկու անգամ խմելուց հետո հազը նույնպես կվերանա։

Ինչպես բարելավել հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը. Խորհուրդներ, որոնք օգտակար կլինեն բոլորին Շատերը բախվում են մոռացության, որը երբեմն անհանգստացնող է: Հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը բարելավելու համար հարկավոր չէ անմիջապես վազել դեղորայքի խանութ, պարզապես օգտագործել օգտակար խորհուրդներ։

Շաքարի նվազեցում Մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել իմունային համակարգի, մաշկի վիճակի, հիշողության վրա։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեղրին, ընկույզին և չրերին։ Վիտամին D Վիտամին D-ն ունակ է բարելավել մարդու ինտելեկտուալ կարողությունները։

Եթե ձեր սննդակարգում ներառեք այս վիտամինով հարուստ մթերքներ, ապա արդյունքը ձեզ գոհ կմնա։ Կերեք ձուկ, միս, կաթնամթերք: Ալկոհոլից հրաժարվելը Ալկոհոլի ամենօրյա օգտագործումը կարող է հանգեցնել ոչ միայն հիշողության թուլացման, այլեւ այլ լուրջ հիվանդությունների։ Փորձեք այն նվազագույնի հասցնել:

Առողջ քուն Քնի պակասը նպաստում է հոգնածության և թուլության զգացմանը, վատացնում է հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը։ Փորձեք քնել օրական առնվազն 8 ժամ։ Թուլացում Եթե դուք ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու, ձեր սիրելի իրերի համար, ապա արդյունքը, անկասկած, ձեզ դուր կգա։

Զբաղվեք յոգայով, մեդիտացիայով կամ լսեք ձեր սիրած աուդիոգիրքը: Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։

Оставьте комментарий