Եթե Ձեր աղիները լավ չեն աշխատում՝ կարդացեք…օգտակար խորհուրդներ

Աղիքների անխափան աշխատանքի համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ բջջանյութ օգտագործել և խուսափել սթրեսից, պարզել են Շանհայի համալսարանի ուսուցիչները։ Նրանց խոսքերն այն մասին, թե ինչպես կարելի է մատչելի եղանակներով բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, մեջբերում է The Sun-ը։

Մասնագետները նշել են, որ աղիքային միկրոֆլորան կշահի շաբաթական 30 տարբեր տեսակի մանրաթելերի օգտագործումից. դրանք կարող են լինել բոլոր մրգերը, բանջարեղենը, հատիկեղենը, հացահատիկը, ընկույզը և սերմերը:

Բացի այդ, ըստ մասնագետների, սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում աղիքների աշխատանքի վրա: Այս դեպքում խորը շնչառությունը, յոգան և այլ վարժությունները, որոնք օգնում են հանգստացնել նյարդերը, կնպաստեն լավ մարսողությանը:

Առողջ աղեստամոքսային տրակտի բանալին ութժամյա քունն է, շարունակել են մասնագետները։

Բացի այդ, ամենօրյա զբոսանքները և ֆիզիկական վարժություններն անհրաժեշտ են ընդհանրապես առողջության և մասնավորապես աղիքների համար։ Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում են, աղիներում ունեն աղիքային բակտերիաների և շտամների ավելի բազմազան տեսականի, որն իր հերթին բարելավում է ընդհանուր GI առողջությունը:

Оставьте комментарий