Սա հարկավոր է բոլոր կանանց. Ահա ինչի մասին է խոսքը

Վիտամին B9-ը, որը նաև հայտնի է որպես ֆոլաթթու, անհրաժեշտ է բոլոր կանանց համար: Սա օգնում է կանխել սրտի հիվանդությունները, արյան բարձր ճնշումը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը և դեպրեսիան:

Ի՞նչ է հաստ աղիքի քաղցկեղը և ինչու է այն տեղի ունենում: Ներկայումս այն տղամարդկանց և կանանց շրջանում տարածվածությամբ երկրորդ քաղցկեղն է… Հաստ աղիքի քաղցկեղը հաստ աղիքի բջիջների վնասման արդյունք է: Սրանք կարող են սկսվել որպես բարորակ պոլիպներ, բայց ոմանք կարող են վերածվել չարորակ պոլիպների: Հիմնական ռիսկային գործոնները, որոնք կարող են հրահրել հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը, հետևյալն են. —

Լինել ավելորդ քաշ կամ գիրություն — Կարմիր մսի, ինչպես նաև վերամշակված մսամթերքի մեծ սպառումը — Ծխելը և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը — Ժառանգականություն Այս տեսակի քաղցկեղի ախտանիշները. Հանկարծակի փորլուծություն կամ փորկապություն Արյունահոսություն ուղիղ աղիքում կամ արյուն կղանքում:

Անհանգստություն որովայնի շրջանում, ավելացել է գազերի ձևավորում, սպազմ և ցավ: Թուլություն և մշտական ​​հոգնածություն: Քաշի կորուստ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի. Ինչպե՞ս կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը. Նախ, պետք է բացատրել, որ ֆոլաթթուն վիտամին է, որը պատկանում է այսպես կոչված B կոմպլեքսին, ինչի պատճառով այն կոչվում է նաև վիտամին B9։

Ֆոլաթթուն ունի բազմաթիվ գործառույթներ. — նպաստում է հյուսվածքների ձևավորմանը և բջիջների կառուցմանը. — B12 և C վիտամինների հետ միասին մասնակցում է նոր սպիտակուցների ստեղծմանը: — առաջացնում է արյան նոր կարմիր բջիջներ, ուստի այն օգտագործվում է անեմիայի կանխարգելման համար: -Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի արտադրության համար Ֆոլաթթուն կարելի է բնական ճանապարհով ընդունել՝ ուտելով մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ցիտրուսային մրգեր և հատիկներ:

Այն կարելի է ընդունել նաեւ արհեստականորեն՝ հաբերի տեսքով, բայց միայն բժշկի նշանակմամբ։ Այս պատճառներով հղի կանայք պետք է ֆոլաթթու ընդունեն, քանի որ այն նպաստում է պտղի աճին։ Եվ նաև վերականգնողական գործընթացում գտնվողներին խորհուրդ է տրվում ընդունել այն հաբերի տեսքով։ Ֆոլաթթուն՝ որպես հաստ աղիքի քաղցկեղի հակաթույն Կան հետազոտություններ, որոնք կապում են ֆոլաթթուն հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման և նվազեցման հետ:

Որքա՞ն ֆոլաթթու է անհրաժեշտ հաստ աղիքի քաղցկեղը կանխելու համար: Այն կարող է լինել օրական 650 միկրոգրամ: Այս քանակությունը կարելի է ստանալ բնական ճանապարհով՝ ուտելով մեկ բաժակ խաշած ոսպ, ինչպես նաև մեկ բաժակ կանաչ բանջարեղեն և մեկ նարինջ։ Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել վիտամինային հավելումներ, որոնք ներառում են ֆոլաթթու՝ ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք ձեր նվազագույն օրական դոզան:

Հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման այլ ձևեր Արդեն նշվել է, որ ֆոլաթթուն արդյունավետ միջոց է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ, սակայն դա միակ միջոցը չէ։ Կան բազմաթիվ այլ միջոցներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել այս հիվանդության զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու համար.

— Պահպանեք առողջ քաշը: Կապ է նկատվել որովայնի ճարպի և կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկի միջև:

— Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է առողջությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը:

— Նվազեցնել երշիկեղենի, վերամշակված մսի օգտագործումը. Եվ նաև ավելացրեք մրգերի և բանջարեղենի, հատկապես մուգ կանաչ տերևների ընդունումը:

— Ալկոհոլային խմիչքների չափավոր օգտագործումը և ծխախոտի բացառումը. — Առողջ սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը և դրական տրամադրությունը նվազեցնում են հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, բացի այդ, ընդհանուր առմամբ բարելավում են կյանքի որակը:

Оставьте комментарий