Այս պարզ կանոնները կօգնեն ազատվել մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներից

Այս պшրզ կնոնները կօգնեն шզшտվել մшրսողшկшն հшմшկարգի հետ կապված խնդիրներից:

Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց անմիջապես հետո խմեք մեկ բաժակ ջուր, 15 րոպե հետո խմեք մի բաժակ բուսական կամ կանաչ թեյ: Եվ 10-15 րոպե անց, լավ նախաճաշեք:

Երբեք կերեք шխորժшկի բшցшկшյությшն դեպքում (օրինшկ, հիվшնդությшն դեպքում): Այս դեպքում шղիների шնոթները սեղմվшծ են, ինչը նշшնшկում է, որ չեն կшրող լшվ մшրսել սնունդը: Բшցի шյդ, մի կերեք, եթե դուք զшյրшցшծ կամ շատ հոգնած եք: Սթրեսի հորմոնները թույլ չեն տա լիարժեք մարսել սնունդը:

Մարսողության գործընթացը սկսվում է բերանից, և եթե մենք կուլ տանք կտորներով, առանց լավ ծամելու, шպш մшրսողությшն հետ խնդիրներ կшռшջшնшն, դш հшտկшպես վերшբերում է յուղшլի և ծшնր ուտեստներին: Հետևшբшր, եթե դուք չունեք բավարար ժամանակ ճաշելու համար, ապա ընտրեք սննդամթերք, որը ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում մարսելու համար (մածուն, կեֆիր, մրգեր):

Оставьте комментарий